Advice for Running
Get fit, feel great

How to Start Running?

Many people find it difficult to start running, because they simply don't know where to start. The answer is simple: "Put on some cozy sporty clothes and running shoes, and action." But you might need some more short tips to come home with a smile on your face and with no pain in your muscles or joints.

Read more »


Kako izbrati primerno tekaško obutev

Tekaška obutev je zelo pomemben del tekaškega treninga, saj nam pomaga zaščititi sklepe in ublažiti obremenitve pri teku ter posledično poskrbeti za varen tek. Prav zaradi tega moramo biti pri izbiri tekaške obutve še posebej pozorni.

Read more »

S tekom do boljše samopodobe

Samopodobo lahko krepimo na vseh področjih, ne pozabimo, da če dvignemo en vidik, se dvigne tudi splošna samopodoba. Vemo, kako pomembno je, da imamo o sebi dobro mnenje, zato spoznajmo, kako je lahko tek povezan s krepitvijo pozitivne samopodobe.

Read more »

Obremenitve pri teku

Tek ni le hitrejša hoja, ampak bistveno drugačen način gibanja. Ključna razlika izhaja iz "poskokov". Ti omogočajo večjo učinkovitost in hitrost gibanja, hkrati pa pomenijo tudi večjo obremenitev in s tem večje tveganje za poškodbe.

Read more »

S tekom do stanja zanosa

V stanju zanosa je posameznik popolnoma zlit s tekom, tako močno, da mu nič drugega v danem trenutku ni pomembno. Tekaču je točno jasno, kaj želi doseči in kako točno bo izpeljal akcijo.

Read more »

Drinking Fluids During Marathon

In order to maintain a sufficient quantity of fluids in the body, it is necessary to substitute the perspired water. It is well known how important it is to drink during movement. This especially applies for marathon.

Read more »