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24alife-Anti-Stress-Programm

Befreien Sie sich von den Auswirkungen von arbeitsbedingten Stress
Das 24alife-Anti-Stress-Programm bietet einen effizienten Ansatz zur Bewältigung von arbeitsbedingtem Stress. Diese ganzheitliche Lösung auf dem Handy oder Web-Portal biete eine ständige Betreuung, Beratung und Motivation der Mitarbeiter, damit diese den Stress erfolgreich bewältigen. Zusätzlich werden Schlüsselthemen erfolgreicher Stressbewältigung noch bei persönlich gestalteten Workshops behandelt.

Eine bewährte Kombination von professionell geleiteten Workshops und der Handy-App, die als ein persönlicher Berater jeden Einzelnen motiviert und auf den Weg zum Ziel begleitet.

Wie sieht das 24alife-Anti-Stress-Programm aus?

24alife-Anti-Stress-Programm
Das 12-Wochen-Anti-Stress-Programm umfasst 4 Workshops in Gruppen und ein individualisiertes Programm als Handy-App, in dem folgendes enthalten ist:
  • Entspannungstechniken
  • Sportaktivitäten
  • Tipps und Ratschläge
  • Ernährungstagebuch
  • Ernährungsempfehlungen
  • Überwachung physiologischer Daten
  • Freizeitaktivitäten

Vier Workshops in Gruppen für eine erfolgreiche Stressbewältigung

1CLEVER TRAINIEREN
  • Einführung in 24alife
  • Ausdauertest
  • Grundsätze eines sportlichen Trainings
  • Sport als Gegengewicht zum Stress
2STRESSBEWÄLTIGUNG
  • Wie erkennt man Stress?
  • Stress-Bewertung
  • Stressbewältigungsstrategien
  • Anwendung von Entspannungstechniken
3STRESS-ESSEN VERMEIDEN
  • Aufmerksam essen
  • Prävention von Übergewicht
  • Grundsätze gesunder Ernährung
  • Veränderung der Essgewohnheiten
4GUTE GEWOHNHEITEN PFLEGEN
  • Letzter Test
  • Wie erhält man die Motivation aufrecht?
  • Tipps zum mit nach Hause nehmen

5 Ziele des Anti-Stress-Programms

Verbesserung der Stressbelastbarkeit
Verbesserung der Stressbelastbarkeit
Positive Veränderung im Wohlbefinden
Positive Veränderung im Wohlbefinden
Verbesserung der körperlichen Verfassung
Verbesserung der körperlichen Verfassung
Neue gesunde Lebensgewohnheiten
Neue gesunde Lebensgewohnheiten
Höhere Arbeitsproduktivität
Höhere Arbeitsproduktivität

Das Team hinter den Workshops:

Die Workshop-Leiter sind bewährte Experten aus den Bereichen Medizin, Psychologie, Sport und Ernährung. Alle 24alife-Experten arbeiten mit renommierten Wissenschaftlern zusammen und verfügen über internationale Erfahrung und Anerkennung.
Medizin- und Ernährungsexperte
Dr. Dr. med. Alojz Ihan
Sportexperte
Dr. Vojko Strojnik
Psychologe
Dr. Matej Tušak
Psychologe
Dr. Paul Jiménez
Psychologin
Dipl.-Psych. Eva Kovač
Gesundheitspsychologin
Karmen Resnik, BA Gesundheitspsychologie
Sportexperte
Dipl.-Sportlehrer Miloš Kalc
Ernährungsexperte
Damijana Presečnik

Unterstützen Sie Ihre Mitarbeiter bei einem gesunden Lebensstil

Klären Sie Ihre Mitarbeiter über Stress und Stressbewältigung auf. So werden Sie negative Auswirkungen von Stress vermeiden können.

Mit der Reduzierung der negativen Auswirkungen von arbeitsbedingtem Stress werden die Leistungsfähigkeit und die Motivation gesteigert, wie auch die Fehlzeiten reduziert.
Möchten Sie mehr über das
24alife- Anti-Stress-Programm erfahren?
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