Nasveti za zdravje
Najdite svojo pot.

Obremenitve pri hoji

Hoja se zdi precej enostaven način premikanja. Večina od nas jo zmore. Pri tem imamo v mislih seveda počasno hojo po ravnini. Hoja pa ima tudi svojo najvišjo hitrost. Ko noga izgubi stik s podlago, to tehnično ni več hoja. Pojavijo se razlike v mišičnih silah pri hoji navzgor, navzdol ali po ravnini. Pomembno se spremeni tudi položaj telesa. Če imamo namen porabiti čim več energije, potem je hoja navzgor zanesljivo dobra odločitev.

Preberite več »

Telesna vadba v obdobju prehladov in mraza

Študije kažejo, da je rekreativna telesna dejavnost pri ljudeh, ki jo redno prakticirajo, priporočljiva tudi med blažjim prehladnim obolenjem, če telesna temperatura ne presega 37,5° C in če naše splošno telesno počutje ni prizadeto.

Preberite več »