Jaz sem sprememba

Avtor: Spletno uredništvo 24alife

… ki jo želim videti v svetu.

Ta citat Mahatma Ghandija velja tudi, ko govorimo o zdravju in sreči. Dobro je razumeti, da je vsak od nas odgovoren za svoje počutje in zato sam izbira, če bo živel zdravo in srečno ali ne.

Vsekakor je lažje iskati izgovore in reči, da ne utegnemo telovaditi, skrbeti za uravnoteženo prehrano ali se sprostiti, ko smo preveč obremenjeni in pod stresom. Celo drugi so včasih krivi, da ne skrbimo zase. Ampak namesto da iščemo razloge, zakaj ne moremo in čakamo, da se spremeni svet okrog nas, bi morda lahko sami storili kakšen korak proti zdravemu in srečnemu jutri.

Ali bi torej lahko rekli, da zmoremo sami poskrbeti za svoje življenje? Če nam uspe ponotranjiti to misel, je nadaljevati preprosto. Le sprejeti moramo odločitev, da bomo svoj življenjski slog spremenili na bolje. In kmalu se bomo bolje tudi počutili.

Kako začeti

Pravijo, da je vsak začetek težek. Ko pričnemo spreminjati življenjski slog pa je mnogokrat še težje. A če korak za korakom naredimo po eno stvar zase na dan in se zavedamo, da smo to pot izbrali sami, nam bodo nove navade kmalu prišle v kri. Kot se morda še spomnite iz našega nasveta o novoletnih zaobljubah, so kratkoročni cilji odlična motivacija.

Še prej pa moramo narediti svoj prvi korak; nehati iskati izgovore. Se želim počutiti bolje? Seveda! Me pri tem kaj zadržuje? Nič tehtnega. A tudi če obstajajo ovire, jih lahko obidemo. Premagamo. Ali morda celo obrnemo v svoj prid.

Sledimo svojemu cilju

Še težje kot začeti se nam morda zdi vztrajati na poti do zdravega in srečnega življenja. A če se resnično želimo spremeniti, bomo sledili svojim kratkoročnim ciljem in bili vsak dan bližje našemu končnemu cilju. Kako torej? Enostavno. Vzemite vsak dan posebej. Na začetku morda celo vsako aktivnost posebej. In ko jo boste končali, začnite razmišljati o naslednji.

Da bo pot do zdravja in sreče še lažja, naj vam priporočimo nekaj trikov, ki jih uporabljamo tudi sami:

  • Najdite družbo za sprehod; družinskega člana, prijatelja, psa … Morda pa se raje sprehajate sami? Potem s sabo vzemite svoj pametni telefon in poslušajte glasbo ali fotografirajte.
  • Uporabite čas, ko niste produktivni. Ko čakate na javni prevoz, se vozite z vlakom ali čakate nekoga, da se vam pridruži na kavi. Berite, meditirajte, sanjarite … počnite, karkoli vas sprošča, brez slabe vesti.
  • Razmislite, katere svoje hobije lahko spremenite, da postanejo bolj zdravi. Namesto, da s prijateljico klepetate, najdita skupno športno aktivnost. Pojdite na fotografski tečaj v naravi. Ko kuhate, ustvarjajte skupaj s celo družino … Le uporabite svojo domišljijo – ali pa internet.

Ko se boste odločili, da je dovolj čakanja, da bi se stvari okrog vas spremenile in da je čas za akcijo, se boste iz žrtve prelevili v ustvarjalca vaše lastne boljše prihodnosti. Prav tako bo to boljša prihodnost za vaše bližnje, ki bodo občutili pozitivne posledice vaše spremembe. In nenazadnje tudi boljša prihodnost za človeštvo – nemalokdo lahko opazi, kako vam uspeva in poskusi tudi sam.

Kdaj pa kdaj se bo prikradla še kakšna vaša stara navada, a se ne obremenjujte preveč. Vsak od nas namreč kdaj zaide in potrebuje malo spodbude, da se vrne na začrtano pot. Če še vedno dvomite v svoje sposobnosti, pa lahko prenesete brezplačno aplikacijo 24alife in spoznate svojega zvestega motivatorja na poti do zdravega in srečnega življenja.