Ali za na plažo res potrebujemo popolno postavo ali v resnici potrebujemo le samozavest?

10. junij 2016

Oglasi, ki ponujajo diete in vadbe, nas spremljajo praktično že od veselega decembra in nas opominjajo, da bo kmalu poletje. Sploh zadnje tedne nas reklame ves čas bombardirajo, da je res že skrajni čas, da poskrbimo za svojo postavo, saj se bliža čas, ko bomo skočili v kopalke in na plažo. Njihov glavni cilj je, da nas prepričajo, da nekaj pa res moramo narediti.

Pa res moramo vsi shujšati, se znebiti celulita, učvrstiti telo itd.? Gre res le za boljšo vizualno podobo? Morda pa problem ni toliko v postavi, kot je v naši samozavesti.

Je res vitka postava tisto, kar nam manjka ali morda le več samozavesti?

Čeprav bi bilo tako prav, naša potreba po lepi postavi običajno ne izvira iz želje po zdravju. Gre le za to, da mediji odlično opravljajo svoje delo, ko nas zasipajo s podobami »sfotošopiranih« izredno vitkih modelov in tako v nas vzbudijo željo po doseganju nedosegljive postave. Res je, da sodobna epidemija debelosti postaja vse večji problem moderne družbe, a na drugi strani mnogo (predvsem mladih) žensk poskuša po hitri poti izgubiti preveč kilogramov in tako ogroža svoje zdravje.

Preverite, če se vam je želja po poletni postavi res porodila, ker ste opazili, da bi bilo to dobro za vaše zdravje, ali gre le za sledenje trendom. Iskreno si odgovorite na spodnja vprašanja:

1. Se fizično dobro počutim?
2. Mi je zdravnik kdaj rekel, da bi lahko moja teža ogrožala moje zdravje?
3. Ali jem zdravo in uravnoteženo prehrano?
4. Sem vsaj 30 minut dnevno fizično aktiven / aktivna (tudi hoja šteje)?
5. Ali tudi sicer sledim glavnim smernicam za zdravo življenje?

Če ste na 1., 3., 4. in 5. vprašanje odgovorili z »da« in na 2. z »ne«, potem je jasno, da problem ni v kilogramih, ampak v vaši samozavesti.

Mogoče je bolje povečati samozavest kot pa izgubljati kilograme

Morda imate kakšno maščobno blazinico ravno tam, kjer ne bi bilo treba. Ko stisnete skupaj kožo na stegnu, se verjetno pojavi videz pomarančne lupine. In ko se končno opogumite skočiti v bikini, je vse le še slabše. Vendar se s tem ne bi smeli obremenjevati. Če ste sicer zdravi in vaše telo ne kaže zdravstvenih posledic in vaše zdravje ni ogroženo zaradi prekomerne teže ali deleža maščobe, je čas, da poskrbite za samozavest, ne za postavo.

Proces hujšanja je kot vsaka druga sprememba navad zelo stresen. Sploh pred poletjem, ko se res mudi shujšati in zato največ ljudi posega po neprimernih hitrih dietah. Te pa imajo običajno tudi t. i. jo-jo učinek, ki lahko škodi zdravju. Ko se odločite za zmanjšanje telesne teže, sprejmite to kot dolgoročen projekt. Zavedati se morate tudi, da izguba telesne teže (ali oblikovanje telesa) na dolg rok pomeni spremembo navad in življenjskega sloga.

Hitro hujšanje pred poletjem torej ni pametno. Sploh če se ga vsako leto lotimo znova. Bolj zdravo je, da sprejmemo svoje telo, tudi če ni videti popolno. Ko se ga bomo naučili imeti radi, ga bomo tudi spoštovali in zanj primerno skrbeli. Prav ta skrb pa vključuje redne telesne meritve,  uravnoteženo prehrano, športno aktivnost in učinkovito sprostitev. Pri vsem tem vas lahko podpre vaš 24alife. Poleg tega pa je dobro v vsakdan vnesti še nekaj zabave in se redno naročati na preventivne zdravstvene preglede – le za vsak slučaj. Če pa še zdravnik potrdi, da ste zdravi in da je vaše telo v odličnem stanju, zakaj bi se ukvarjali s kilogramom ali dvema preveč?