Trenerji za skupinske vadbe med treningom v RAC uporabljali Live Session

11. marec 2016

V nedeljo, 6. marca, smo vsi trenerji skupinskih vadb v RAC imeli letno srečanje. Skupina trenerjev obsega 55 inštruktorjev različnih vadb od joge, kolesarjenja do vadb Insanity, Pilates itd. Ker večina voditeljev vadb v tem fitnes centru dela občasno, so takšni dogodki redke priložnosti za skupno druženje.

Namen srečanja je bil preveriti, kaj se je dogajalo v preteklosti, kaj počnemo sedaj in kateri trendi nas še čakajo na področju skupinskih vadb. Ob tem smo imeli fino priložnost, da se malo razgibamo. Razdelili smo se v skupine in se udeleževali od 2- do 20-minutnih vadb. Letošnje leto so najbolj izpostavljene vadbe »Aqua Fitness« (vodne aerobike) in Cycle (notranje kolesarjenje). Učinek tega srečanja ni bil le telesen, temveč smo tudi dobili občutek, kakšne so druge vadbe ali tipi vadb, ki se jih običajno ne udeležujemo. Spoznavanje novih vadb in načinov vadb je doprineslo k naši nadaljnji udeležbi pri podobnih aktivnostih in nam pomagalo, da bomo o teh vadbah tudi lažje kakšno informacijo predali udeležencem, ki trenirajo z nami.

Live Session med vadbo notranjega kolesarjenja

Za vadbo notranjega kolesarjenja smo z ekipo 24alife pripravili Live Session oziroma vadbo v živo. Vsak udeleženec si je za ta namen pred srečanjem naložil aplikacijo 24alife. Z Majo in Andrejem smo se potrudili, da smo vsakemu inštruktorju pomagali povezati aplikacijo z merilnikom srčnega utripa in tudi tistim, ki s tem še niso imeli izkušenj, pomagali do nove izkušnje. Res je bilo zabavno opazovati srčni utrip več kot 15 udeležencev na velikem zaslonu in spremljati njihove odzive med vzdržljivostno vadbo. Ob tem smo jim tudi pojasnjevali, kako lahko Live Session uporabijo med svojimi vadbami, njihovi odzivi pa so bili zelo pozitivni.

Vodilni trend na področju fitnesa za leto 2016 je tehnologija

Po vadbenem delu srečanja smo se skupaj s Sarah Cima, vodjo trenerjev skupinskih vadb, pogovarjali o programskih posodobitvah v RAC in najnovejših trendih tega področja nasploh. Vodilni trend na področju fitnesa za leto 2016 so tehnološke rešitve, kot so ure, pasovi in drugi senzorji, ki jih lahko nosimo med vadbo. Pri tem sem predstavila tudi, zakaj in kako lahko 24alife uporabimo pri večini skupinskih vadb v Rochester Athletic Club.

Pred mojo predstavitvijo pa je moja prijateljica in inštruktorica Mary Anne Matveyenko predstavila obravnavo metabolizma v povezavi s celostno telesno formo in dobrim počutjem. Mary Anne je bivša direktorica laboratorija za telesno pripravljenost na Univerzi v Južni Kaliforniji. Z nami je delila pomen vadbe v določeni coni srčnega utripa za učinkovitost metabolizma.

Tako kot inštruktorica-uporabnica 24alife kot tudi predstavnica 24alife sem med obiskovalce delila svoje izkušnje in poudarjala, da je 24alife eno najučinkovitejših orodij tovrstnih tehnoloških rešitev. Povzemala sem koristi, ki so jih imeli moji vadeči, poudarila, katere vadbe so za uporabo Live Session najprimernejše, kako rešitev predstaviti še drugim udeležencem vadb in kaj vse lahko ima RAC od uporabe 24alife. Znanje je moč, zato lahko 24alife in RAC skupaj pripomoreta k zdravju in sreči mnogih.

Sarah iz ekipe 24alife