Kako obvladati stres?

19. oktober, 2017

Stres je naš vsakodnevni sopotnik in ena večjih zdravju škodljivih nevarnosti. Bolezni, povezane z njim, naj bi bile vzrok za več kot polovico obiskov pri zdravniku. Zato ne preseneča, da se je včerajšnje popoldanske brezplačne delavnice v ljubljanskem Koloseju udeležilo blizu 300 udeležencev. Pod naslovom "Ne pustite, da bi stres načel tudi vaše zdravje!" jo je vodil strokovnjak za področje stresa, prof. dr. Matej Tušak, organizator prireditve pa je bila zavarovalnica Adriatic Slovenica (AS) skupaj s partnerjem 24alife.

Vemo, da stres slabša sposobnost za opravljanje nalog, dolgoročno oslabi imunski sistem in lahko privede do bolezni ali celo smrti. Stres vpliva neposredno na srce in možgane, prebavila in izzove bolezni. Ob tem so se v zavarovalnici odločili, da vsem, ki jih zanima, kako premagovati stres in z njim povezana obolenja, omogočijo kakovostno brezplačno delavnico. Za izvedbo delavnice so se v zavarovalnici odločili, da moči združijo z našim strokovnim znanjem. Delavnico je izvedel prof. dr. Matej Tušak, športni psiholog in supervizor psihološkega oddelka 24alife.

BREZPLAČNA DELAVNICA ZA VSE

Na delavnico so bili povabljeni vsi, ki se soočajo z vsakodnevnim stresom in celo športnikom za lažje premagovanje psiholoških ovir, ki jim kljub dobri fizični pripravljenosti niso kos. Rdeča nit prireditve je bila, kako prepoznati in kakšne so lahko posledice stresa za naše zdravje ter kako ga s pomočjo tehnik sproščanja uspešno obvladujemo. Udeleženci so se najprej spoznali simptome stresa, saj ga je treba čim prej prepoznati, da bi lahko omilili njegove negativne učinke. Pod strokovnim vodstvom so preizkusili osnovne tehnike sproščanja, ki pomagajo "predihati" stres in umiriti misli.

ŽIVLJENJE S STRESOM

"Življenje s stresom je lažje, ko sami, s svojim doživljanjem in pogledom na stres naredimo vse, da nas ne pelje v izgorelost," je poudaril Tušak. Prisotnim na delavnici smo omogočili tudi 7 dnevno brezplačno uporabo enega njenih najzanimivejših programov 12 navad zdravih ljudi, ki je namenjen podpori pri uvajanju trajnih sprememb pri zdravju in splošnem dobrem počutju.

Zavarovalnica AS bo delavnico ponovila, če bo zanjo spet toliko zanimanja, ob tej priložnosti pa je v sodelovanju z našimi strokovnjaki pripravila tudi priročnik z nasveti za obvladovanje stresa